TOPIK – 1

LATIHAN AEROBIK BARU

Berdasarkan fungsi fisiologisnya, manusia mungkin akan akan hidup dengan rentang waktu 150 tahun. Bagaimanapun, rata-rata rentang hidup seseorang akhir-akhir ini kurang dari setengahnya. Adapun alasanya adalah kematian yang diakibatkan oleh penyakit dan terdapatnya kekurangan oksigen yang cukup di dalam ligkungan sekitar anda.

Oksigen sebagai unsur kebutuhan mendasar bagi seseorang telah banyak diketahui oleh setiao orang. Namun, masih banyak diantara kita yang belum mengerti apa perannya bagi kesehatan. Latihan apapun yang anda lakukan, anda tetap memerlukan olah raga aerobik metabolisme (aerobic metabolism). Olah raga tersebut seperti lari jogging, berenang, bermain bola, dan lain lain sangat membutuhkan banyak oksigen.

Seperti misalnya, organ-organ di dalam tubuh manusia seperti jantung, paru-paru, hati dan sirkulasi peredaran darah, membutuhkan oksigen yang lebih, meningkatkan metabolisme aktivitas atas berbagai jenis sel-sel.

Semua ini dikenal sebagai jenis olah raga pernapasan fisik (Oxygen – Consuming Physical Exercise). Dengan kata lain, adanya tekanan terhadap tubuh manusia, atau disebut dengan disiplin fisik (Physical Discipline).

Orang Tionghoa memiliki beberapa pandangan yang unik mengenai kekuatan ketahanan tubuh kita dan perawatan kesehatan. Dahulu kala sebelum beberapa ratus tahun yang silam, terdapat suatu metode untuk memperkuat ketahan tubuh yang disebut duduk berdiam (bersemedi/sitting quietly).

soqiicon01Sebenarnya gaya perawatan kesehatan ini, melalui “duduk berdiam” (bersemedi), menyesuaikan irama pernapasan tubuh dan fungsinya. Dengan mengesampingkan semua tugas-tugas sehari dan memusatkan perhatian pada satu titik, serta membiarkan system peredaram darah melakukan penyesuaian dan bersantai (relax).

Pada saat bersamaan biarkan vegetative nerves (pencocokan fungsi atas organ tubuh, terdiri atas syaraf yang saling sympathetic dan syaraf yang saling parasympathetic) saling berkoordinasi dan menghasilkan suatu gerakan yang menyatu. Dengan demikian, tubuh manusia dapat mempertahankan kesehatan yang baik dan panjang umur.

Semenjak metode-metode olah raga seperti senam olah raga Yu Jia, Tai Ji Quan, Ba Duan Jin dan sejenis lainnya, yang semuanya berasal dari “duduk berdiam” (bersemedi) sebagai titik dasarnya dengan beberapa tambahan yang mencontoh gerakan hewan. Kesemuanya ini berperan pada kekuatan tubuh, mencegah timbulnya penyakit, dan membuat panjang umur.

Pada saat sekarang orang-orang menemukan bahwa kebanyakan fungsi biologi atas hewan tidak dijumpai pada tubuh manusia. Oleh karenanya beberapa pakar ilmuwan mempelajari bagaimana mencontoh fungsi  dan struktur atas hewan.

Contoh yang paling mudah yaitu bagaimana orang membuat pesawat terbang dari burung-burung yang terbang, maka orang-orang berharap adanya petunjuk darinya untuk  dipelajari sehingga berguna, untuk meningkatkan kesehatan dan panjang usia kita.

Masa usia manusia masa sekarang lebih panjang disbanding dengan masa sebelumnya. Hal tersebut tidak berarti bahwa kondisi tubuh manusia dibandingkan dengan sebelumnya lebih perkasa. Melainkan orang-orang lebih tahu banyak mengenai tubuhnya sendiri, telah banyak diagnosa awal terhadap penyakit, telah banyak peningkatan metode pengobatan.

Selama tingkat kematian yang dikarenakan penyakit menurun, maka rentang kehidupan dapat diperpanjang. Sebagai tambahan, kematian yang alami serta disebabkan karena ulah manusia seperti peperangan, kelaparan juga telah sangat pesat dikurangi.

Ini tentunya juga menjadi salah satu aspek untuk memperpanjang hidup manusia. Tetapi, karena orang jaman sekarang standard kehidupannya telah
meningkat, dan volume konsumsipun telah menunjukkan kemajuan yang pesat, maka mereka mengonsumsi makanan daging yang berprotein tinggi, berlemak tinggi, berkolesterol tinggi yang pada akhirnya menambah beban tubuh mereka.

Selanjutnya, lingkungan aktivitas manusia telah memasuki ketinggian ruang bangunan pencakar langit, hubungan komunikasi dengan kehidupan alamiah semakin berkurang. Dalam hal ini, oksigen yang dihirup, baik secara kuantitas maupun kualitas telah dikurangi.

Lingkungan hidup manusia sekarang ini selalu ada pendingin ruangan AC dan pusat penghangant ruangan dan lainnya; sebagai akibatnya, fungsi paru-paru manusia dan kulit guna menyesuaikan metabolisme udara semakin menurun.

Oksigen yang dihiruppun semakin berkurang. Polusi udara, air, dan makanan yang terkontaminasi oleh berbagai macam pabrik industri didunia setiap harinya semakin menigkat. Meningkatnya makanan yang ditambah bahan pengawet juga merupakan jenis makanan yang mengancam kesehatan.

Didasarkan pada semua peristiwa dan perbandingan antara teori para ilmuwan di masa lalu hingga di masa sekarang menunjukan pada suatu kesimpulan bahwa kita harus menghilangkan ke empat perusak tersebut diatas, dan meningkatkan kandungan oksigen didalm tubuh kita.

Seseorang mungkin bertanya dengan melalui jalan apabisa mendapatkan oksigen lebih banyak. Tentunya tidak dengan melalui latihan oalah raga yang penuh bersemangat, yang mana pada akhirnya kenyataan menunjukan membutuhkan oksigen lebih banyak.

ikan-mas-lagi1Dari sudut pandang meniru gerakan hewan (mimics) dijumpai bahwa ikan-ikan didalam kolam selalu melakukan gerakan mengoyang-goyangkan tubuhnya. Tetapi tidak pernah merasakan kelelahan, juga tidak membutuhkan banyak oksigen. Gerakan demikian dinamakan gerakan aerobik.

Melalui masa latihan percobaan yang panjang, khususnya terhadap pasien penyakit jantung, hati, ginjal, dengan memiliki tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, kencing manis, penyakit hyperthyrodism, atau orang kegemukan, penyakit osteoporosis, atau penyakit radang sendi. Semua pasien tersebut diatas tidak sesuai untuk melakukan latihan gerakan pernapasan (oxygen consuming exercise) tersebut.

Bagaimanapun, latihan aerobik bermanfaat dan tidak membahayakan mereka.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s